सावधान! जीभ पर बार-बार होने वाले छाले नहीं हैं सामान्य, जान लें किन गंभीर बीमारियों का है यह शुरुआती संकेत

आखिर क्यों होते हैं जीभ पर छाले? जानें सामान्य कारण

आमतौर पर मुंह या जीभ पर छालों के पीछे कुछ रोजमर्रा की आदतें और शारीरिक बदलाव जिम्मेदार होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पेट की गड़बड़ी: कब्ज (Constipation), एसिडिटी और पाचन तंत्र का साफ न होना।

• पोषण की कमी: शरीर में आवश्यक विटामिन्स (विशेषकर विटामिन B और C) और आयरन की कमी होना।

• गलत खान-पान: अत्यधिक मसालेदार, तला-भुना, खट्टा या बहुत तीखा भोजन करना।

• जीभ का कटना: खाना चबाते समय अचानक दांतों के बीच जीभ का आ जाना।

• मानसिक कारण: अत्यधिक तनाव (Stress), एंग्जायटी और शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव।

किन गंभीर बीमारियों का शुरुआती लक्षण हो सकते हैं ये छाले?

विशेषज्ञों का मानना है कि मुंह के छाले (Mouth Ulcers) यदि ठीक होने का नाम न लें, तो यह शरीर के भीतर पनप रही किसी पुरानी बीमारी या आंतरिक समस्या का इशारा हो सकते हैं:

• कमजोर इम्यून सिस्टम: बार-बार छाले होना इस बात का संकेत है कि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बेहद कमजोर हो चुकी है और शरीर इन्फेक्शन से नहीं लड़ पा रहा है।

• क्रॉनिक इन्फेक्शन: यह मुंह की खराब स्वच्छता (Oral Hygiene) के कारण होने वाले गंभीर बैक्टीरियल या फंगल इन्फेक्शन का रूप ले सकता है।

• गंभीर बीमारियां: यदि किसी छाले से लगातार खून आ रहा हो, उसमें असहनीय दर्द हो या वह गांठ जैसा महसूस हो, तो यह ओरल कैंसर (Oral Cancer) जैसी घातक बीमारी का भी शुरुआती लक्षण हो सकता है।

डॉक्टर के पास कब जाना है बेहद जरूरी?

ज्यादातर मामलों में मुंह के छाले हफ्ते-दस दिन में अपने आप ठीक हो जाते हैं। लेकिन यदि आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• यदि जीभ या मुंह के छाले 10 से 15 दिनों के बाद भी ठीक न हों।

• छालों के साथ तेज बुखार, मुंह में भारी सूजन या छालों से खून बहने लगे।

• दर्द इतना गंभीर हो कि आपको कुछ भी खाने-पीने या बोलने में अत्यधिक परेशानी हो रही हो।

• छालों के साथ-साथ अचानक आपका वजन कम (Weight Loss) होने लगा हो।

छालों से बचने के लिए अपनाएं ये आसान और सेहतमंद आदतें

अपनी दिनचर्या और खान-पान में थोड़े से कड़े बदलाव करके आप इस दर्दनाक समस्या से हमेशा के लिए बच सकते हैं:

• आहार में सुधार: अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल और फाइबर युक्त चीजें शामिल करें। बहुत ज्यादा मिर्च-मसाले और खट्टी चीजों से तौबा करें।

• विटामिन इनटेक: विटामिन B-कॉम्प्लेक्स और विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

• ओरल हाइजीन: दिन में दो बार ब्रश करें और मुंह की सफाई का विशेष ध्यान रखें ताकि बैक्टीरिया न पनपें।

• हाइड्रेशन और लाइफस्टाइल: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि पेट साफ रहे। तनाव मुक्त रहने के लिए योग, ध्यान (Meditation) का सहारा लें और 7-8 घंटे की गहरी नींद लें।