गर्मियों में रोज शैम्पू करना वरदान है या अभिशाप? जान लीजिए हेयर एक्सपर्ट्स की ये जरूरी राय, वरना पूरी तरह बर्बाद हो जाएंगे बाल

लेकिन क्या आपके बाल पिछले कुछ समय से लगातार कमजोर, रूखे और पतले हो रहे हैं और लाख कोशिशों के बाद भी आपको इसका कारण समझ नहीं आ रहा? तो इसका मुख्य कारण आपका रोज शैम्पू करना हो सकता है। आइए एक लाइफस्टाइल रिपोर्टर की नजर से समझते हैं कि गर्मियों में रोजाना शैम्पू करना आपके बालों के लिए कितना फायदेमंद या नुकसानदेह है और इस मौसम में हेयर केयर (Hair Care) का सही तरीका क्या है।

क्यों रोज शैम्पू करना बालों के लिए बन जाता है जहर?

गर्मी के मौसम में सिर की त्वचा पर जमा होने वाली गंदगी और पसीने को साफ करना बेहद जरूरी है, लेकिन इसके लिए हर दिन केमिकल युक्त शैम्पू का इस्तेमाल करना बिल्कुल भी समझदारी नहीं है। हमारे स्कैल्प (खोपड़ी) में प्राकृतिक रूप से कुछ तेल (Natural Oils) बनते हैं, जिन्हें सीबम कहा जाता है।

यह प्राकृतिक तेल हमारे बालों की जड़ों को नमी और पोषण देने का काम करता है। जब आप रोजाना हैवी केमिकल वाले शैम्पू से बाल धोते हैं, तो यह सुरक्षात्मक तेल पूरी तरह से धुल जाता है। इसके परिणामस्वरूप, बालों की प्राकृतिक चमक गायब हो जाती है और वे रूखे, बेजान होकर बीच से टूटने लगते हैं।

रोज बाल धोने से कम होने की जगह बढ़ जाता है ऑयल, जानिए इसके नुकसान

अगर आप सोचते हैं कि रोज शैम्पू करने से बालों का चिपचिपापन हमेशा के लिए खत्म हो जाएगा, तो आप बिल्कुल गलत हैं।

• स्कैल्प का रूखापन और एक्स्ट्रा ऑयल: जब रोज शैम्पू करने से स्कैल्प की त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई (रूखी) हो जाती है, तो हमारा शरीर इस रूखेपन से लड़ने के लिए डिफेंस मोड में आ जाता है। ऐसे में स्कैल्प की ग्रंथियां पहले से कहीं ज्यादा मात्रा में तेल का उत्पादन करने लगती हैं, जिससे बाल धोने के कुछ घंटों बाद ही और ज्यादा तैलीय व चिपचिपे दिखने लगते हैं।

• जड़ों का कमजोर होना: रोजाना केमिकल के संपर्क में आने और बार-बार बालों के गीला होने से बालों के रोम (Hair Follicles) ढीले पड़ जाते हैं। इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और हेयर फॉल (बाल झड़ने की समस्या) तेजी से बढ़ने लगता है।

तो गर्मियों में हफ्ते में कितनी बार धोना चाहिए बाल? नोट करें सही तरीका

हेयर एक्सपर्ट्स और त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी के मौसम में बालों को साफ रखना जरूरी है, लेकिन इसके लिए एक नियम का पालन करना होगा:

• हफ्ते में सिर्फ 2 से 3 बार: गर्मियों के दिनों में अपने बालों को हफ्ते में केवल दो या तीन बार ही माइल्ड (हल्के) या सल्फेट-फ्री नेचुरल शैम्पू से धोएं।

• सिर्फ सादे पानी का इस्तेमाल: अगर किसी दिन बहुत ज्यादा पसीना आ गया है या वर्कआउट के बाद बाल बहुत चिपचिपे लग रहे हैं, तो शैम्पू लगाने की जगह सिर्फ नॉर्मल या सादे पानी से सिर को अच्छी तरह धो लें। इससे पसीना और धूल साफ हो जाएगी और बालों का नेचुरल ऑयल भी सुरक्षित रहेगा।

गर्मियों में बालों को टूटने और पतले होने से बचाने के 4 आसान उपाय

• कंडीशनर है बेहद जरूरी: जब भी आप हफ्ते में दो बार शैम्पू करें, उसके बाद बालों की लेंथ पर कंडीशनर लगाना कभी न भूलें। कंडीशनर बालों की खोई हुई नमी को वापस लौटाता है और उन्हें टूटने से बचाता है।

• धूप से बचाएं: तेज धूप और यूवी किरणें बालों को सबसे ज्यादा डैमेज करती हैं। इसलिए जब भी दोपहर में बाहर निकलें, अपने बालों को एक सूती (Cotton) स्कार्फ या टोपी से अच्छी तरह ढक कर रखें।

• हाइड्रेशन पर दें ध्यान: बालों की सेहत का सीधा संबंध आपके शरीर के हाइड्रेशन से है। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी न होने दें, दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं।

• डाइट में शामिल करें पोषण: अपने खान-पान में हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें ताकि बालों की जड़ों को अंदरूनी रूप से प्रोटीन और जरूरी विटामिंस मिल सकें।