The News 11 – ताज़ा हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़, राजनीति, देश-दुनिया
मुस्कान की चमक और दांतों की मजबूती न केवल आपके व्यक्तित्व को निखारती है, बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का आईना भी है। अक्सर लोग यह तो जानते हैं कि ब्रश करना जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दांतों की सेहत के लिए ब्रश करने का सही समय और तरीका क्या है? दंत चिकित्सकों के अनुसार, लापरवाही बरतने पर दांतों में प्लाक जम सकता है जो न सिर्फ दर्द और मसूड़ों की सूजन का कारण बनता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है।
दिन में कितनी बार और कितनी देर ब्रश करना है जरूरी?
दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ और कीड़ा लगने से बचाने के लिए दंत विशेषज्ञों की सलाह है कि आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए—एक बार सुबह उठने के बाद और दूसरी बार रात को सोने से पहले। केवल ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि समय भी मायने रखता है। विशेषज्ञों का स्पष्ट मानना है कि हर बार ब्रश करते समय आपको कम से कम 3 मिनट का समय देना चाहिए। साथ ही, हर बार कुछ भी खाने के बाद कुल्ला जरूर करें, ताकि भोजन के कण और बैक्टीरिया दांतों में न फंसे रहें।
माउथवॉश और ब्रश की सही गुणवत्ता का रखें ध्यान
केवल ब्रश और पेस्ट काफी नहीं हैं, मौखिक स्वच्छता (Oral Hygiene) में माउथवॉश की भूमिका भी अहम है। विशेषज्ञों के मुताबिक, दिन में दो बार अच्छी गुणवत्ता वाले माउथवॉश का उपयोग करना चाहिए, जो मसूड़ों और जीभ पर जमे बैक्टीरिया को आसानी से साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, अपने ब्रश की गुणवत्ता पर ध्यान दें और टूथपेस्ट का चयन अपनी जरूरत के अनुसार करें। यदि आपको ठंडे या गर्म खाद्य पदार्थों से दांतों में झनझनाहट महसूस होती है, तो बिना चिकित्सकीय सलाह के लगातार सेंसिटिविटी टूथपेस्ट का उपयोग करने से बचें। याद रखें, नियमित ब्रश और फ्लॉसिंग न केवल दांतों की सड़न रोकती है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाती है।
